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2026年瑜伽教练体态调整与康复训练习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题1分）

1.在瑜伽体态矫正中，头前伸（科技颈）的主要成因是：

A.胸大肌过度紧张

B.颈部深层屈肌无力

C.腹外斜肌过紧

D.肱二头肌短缩

2.关于骨盆前倾，下列哪组肌肉失衡是最典型的特征？

A.髂腰肌紧张，臀肌无力

B.腘绳肌紧张，腘绳肌无力

C.髂胫束紧张，臀肌无力

D.胸大肌紧张，背部肌群无力

3.下列哪个体式最适合改善胸椎灵活性不足（如圆肩）？

A.猫牛式

B.婴儿式

C.坐姿前屈

D.船式

4.在康复训练中，针对下交叉综合征（骨盆前倾），下列哪种做法是错误的？

A.强化腹部肌肉

B.拉伸髂腰肌

C.强化臀部肌肉

D.过度拉伸竖脊肌

5.颈椎中立位是指：

A.头部极度后仰

B.耳垂垂直于肩峰正上方

C.下巴水平向前平视

D.脊柱完全伸直

6.下列哪项不属于肩胛骨稳定肌群？

A.前锯肌

B.中下斜方肌

C.菱形肌

D.胸大肌

7.患有腰椎间盘突出症（急性期）的客户，在进行体态调整时应：

A.大幅度进行脊柱后伸动作

B.限制脊柱前屈和旋转

C.鼓励进行剧烈的平板支撑

D.增加仰卧起坐次数

8.核心肌群在体态矫正中的主要作用是：

A.提供躯干的美观外观

B