中小学生疫情心理疏导主题班会课件PPT.pptxVIP

心理健康主题班会中小学生疫情心理疏导主题班会认识情绪·学会调节·寻求支持·积极成长汇报时间：2026年

今天的班会·我们一起做这四件事班会导览1疫情下的心情晴雨表认识并接纳自己的情绪2给心情松松绑学会调节压力的实用方法3我们在一起借助人际支持与专业求助渠道4向着阳光成长把方法带回生活，积极面对

疫情下的心情晴雨表每一种心情都值得被看见01

认识心情疫情让心情像天气一样多变生活变了，心情跟着变疫情打乱节奏：不能随意出门、有时要上网课，很多事突然改变。三种天气，三种心情晴空万里开心放松阴沉沉的烦躁不安下着小雨心里有点难过这些起伏都很正常，不是哪里出了问题。给心情画一张「晴雨表」，画一画、说一说，心里就会轻松一点。中小学生疫情心理疏导主题班会04/17

情绪调节小方法给情绪?起个名字，它就会变小1先命名把“心里不舒服”说成“我有点担心”，模糊感立刻变清楚。2再溯源想一想情绪从哪里来——作业没写完，还是好久没见到同学。就像给一团乱线找到线头，情绪就变得可以面对。?情绪没有好坏，每一种都值得被看见、被说出来。中小学生疫情心理疏导主题班会05/17

情绪观察身体也会告诉我们心情的秘密情绪不只在心里，身体也会悄悄发出信号。紧张心跳加快、手心出汗生气胸口发闷、拳头想握紧难过没力气、想睡觉身体在提醒我们：现在需要停下来，照顾一下自己。可以默默问一句：“我的身体现在是什么感觉？