电脑族护眼食谱与保健操.docxVIP

电脑族护眼食谱与保健操

一、现状分析：被忽略的“眼睛过载时代”

1.1我们的眼睛正处于“高压状态”现在不管是办公还是休闲，电脑几乎成了生活的“标配”。我自己每天从坐上工位，眼睛就紧紧粘在屏幕上，打开文档、回复消息、整理数据，连喝口水都要盯着电脑的空白处，一天下来，眨眼次数比平时少了近三分之一，眼睛涩得像蒙了一层砂纸，揉半天也没用，偶尔加班到深夜，还会头疼得厉害，连远处的招牌字都看得模糊。身边的人也差不多，邻桌的姑娘是美工，一天下来光修图的时间就有七八个小时，眼镜片换了一副又一副，最近总说眼睛里有“小红血丝”，上班间隙经常趴在桌上揉眼睛，有时候站起来，眼前还会出现短暂的发黑，看着都替她担心。