全民健康生活方式宣传月知识考试题库及答案.docxVIP

全民健康生活方式宣传月知识考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.中国居民平衡膳食宝塔（2022）建议成年人每天摄入谷薯类食物的总量是：

A.100-200克

B.200-300克

C.250-400克

D.400-500克

答案：C

2.健康成年人的正常血压范围（安静状态下）是：

A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg

B.收缩压＜130mmHg且舒张压＜85mmHg

C.收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg

D.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg

答案：A

3.关于“三减三健”中的“减糖”，正确的理解是：

A.仅指减少添加糖摄入，天然水果中的糖无需限制

B.每天添加糖摄入不超过50克，最好控制在25克以下

C.无糖饮料不含任何糖分，可大量饮用

D.蜂蜜、果汁属于健康糖，无需限制

答案：B

4.成年人BMI（身体质量指数）的正常范围是：

A.16.5-18.4

B.18.5-23.9

C.24.0-27.9

D.28.0及以上

答案：B

5.下列哪项不符合“适量运动”的原则？

A.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

B.每次运动前进行5-10分钟热身，运动后进行拉伸

C.老年人应避免力量