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行为疗法提出了相应的以下两点基本假设:(1)如同适应性行为一样，非适应行为也是习得，即个体是通过学习获得了不适应的行为。(2)个体可以通过学习获得所缺少的适应性行为。

一,强化技术正强化（阳性强化法)负强化（奖惩法)二,系统脱敏法Wolpe通过猫的实验性神经症”的获得与消除，指出神经症是由学习过程学到的不适应行为，并提出交互抑制”学说。将习得的放松状态用于抑制焦虑反应的过程称交互抑制。系统脱敏法”的行为治疗技术，是行为治疗发展史上的一个重要标志。

交互抑制原理认为，人的肌肉放松状态与焦虑状态是对抗的过程，通过生理上的放松能抑制焦虑情绪，如果病人能在放松状态下接近一个引起焦虑情绪的刺激，经过一段时间，这个刺激就会失去作用，病人不会再因为它的出现而感到焦虑;然后再逐渐增加刺激的强度，直到出现最强的刺激也不引发焦虑为止。对有明显环境因素引起的某些恐怖症、强迫症、焦虑症特别有效。

二认知行为治疗的理论认知过程是行为和情感的中介,适应不良行为或情感与不恰当的认知方式有关,治疗师的工作就是与病人共同找出这些不恰当的认知,并提供学习或训练的机会改正他们,或用新的认知方式取代,使病人的认知更接近现实或实际,随着不良或错误认知的改变,病人的情绪或行为亦随之改变。不合理的信念的特征绝对化的要