跟腱断裂术后康复图解王亚伟.pptxVIP

术后康复指导·患者教育跟腱断裂术后康复训练分期图解保护活动力量重返运动汇报时间：2026年

课程导览·五个阶段课程导览跟腱断裂术后康复全程分为五个阶段，按术后时间逐步推进，先了解全程脉络，再逐章学习动作要领。认识跟腱与康复总览看懂跟腱与分期时间轴保护愈合期术后早期护住跟腱活动度与早期肌力恢复活动并开始负重力量重建与功能恢复提踵进阶与平衡训练重返运动与安全准则防二次断裂再上场0102030405

认识跟腱与康复总览看懂跟腱，才能护好跟腱01

认识跟腱看懂跟腱才能护好它位置与发力跟腱连于小腿后方腓肠肌与跟骨之间，是人体最粗壮的肌腱之一。小腿肌肉收缩?→?跟腱牵拉跟骨?→?踮脚、走路、跑跳、上下楼梯断裂三信号跟腱部剧痛，像被棒子猛击；受伤瞬间可听到清脆响声；跟腱外形消失、摸上去有凹陷，脚跟提不起来。医生怎么查俯卧捏小腿肌腹——正常一侧脚向下勾，断裂一侧纹丝不动。谁容易断中青年、爱运动人群；年轻且运动要求高者，手术修复往往是首选。看懂这条「力量之弦」，才能理解术后每个康复动作为什么重要。跟腱断裂术后康复图解·王亚伟04/24

康复分期康复全程按五段走核心原则：渐进式负荷——从非负重到完全负重，从被动活动到主动训练，每一步用角度、次数、时间把关。一期保护与愈合期术后1–6周二期早期关节活动期6–12周三期早期肌力练习期12–20周四期晚期肌力练习期20–2