2026年体育七年级上期中训练卷.docxVIP

2026年体育七年级上期中训练卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、理论知识部分（20分）

（一）填空题（每空1分，共5分）

1.体育课着装应轻便、舒适，运动鞋的鞋带要系紧，以防__________。

2.在运动过程中，如果发生肌肉拉伤，应立即进行__________处理，切忌揉搓按摩。

3.50米跑的途中跑技术中，正确的摆臂动作应该是__________摆动。

4.立定跳远的动作过程中，最重要的发力阶段是__________。

5.体育锻炼对身体的作用包括增强体质、增进__________以及培养意志品质。

（二）判断题（每题1分，共5分）

1.运动前一定要进行充分的准备活动，运动后也要进行整理活动。（）

2.体育考试时，为了取得好成绩，可以服用兴奋剂等违禁药物。（）

3.在进行长跑锻炼时，应该用鼻子呼吸，这样能保证氧气的供应。（）

4.肌肉酸痛是肌肉疲劳的表现，通常在休息2-3天后会自行消失。（）

5.运动损伤发生后，应立即用热毛巾敷在患处以促进血液循环。（）

（三）单项选择题（每题1分，共5分）

1.50米跑起跑时，采用哪种姿势能获得最快的起跑反应速度？（）

A.站立式起跑

B.蹲踞式起跑

C.弓箭步

D.坐姿

2.立定跳远中，为了跳得远，腾空阶段应保持的动作是（）。

A.上体