中医十二时辰知识讲座.pptxVIP

;;01;十二时辰起源于古代中国，是古代劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及日常生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。;中医对十二时辰的阴阳五行解释;十二时辰与人体生理节律的关系;02;此时是夜间睡眠的最佳时机，应该保证充足的睡眠，有助于养阴固阳，恢复体力。;深度睡眠;应以清淡、易消化为主，避免过饱或饥饿，有助于消化和睡眠。;03;寅时（3:00-5:00）的肺经保养技巧;卯时大肠经当令;;04;此时胃的生理功能最为活跃，是消化食物、吸收营养的最佳时机。;此时脾的生理功能最为旺盛，是运化水谷、升清降浊的重要时刻。;适当食用温热食物，有助于保护胃黏膜，促进消化吸收。;05;静心冥想;小肠经穴位位于上肢外侧，按摩小肠经有助于促进小肠吸收，增强消化功能。;午休安排;06;;;;THANKS