2026 高龄老人高血压低盐规律养护.docx

研究报告

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2026高龄老人高血压低盐规律养护

一、高血压低盐饮食原则

1.低盐饮食的定义与重要性

(1)低盐饮食是指在日常饮食中限制食盐的摄入量，以降低血压和预防心血管疾病的发生。世界卫生组织（WHO）建议成年人每天的食盐摄入量不超过6克，而我国居民膳食指南则建议成年人每天的食盐摄入量不超过5克。过量摄入食盐会导致体内钠离子积累，引起血压升高，增加心血管疾病的风险。据统计，我国成年人食盐摄入量普遍偏高，超过推荐量的人群比例较高，因此推广低盐饮食对于预防高血压和心血管疾病具有重要意义。

(2)低盐饮食的重要性不仅体现在预防高血压和心血管疾病上，还能降低中