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2026年健身课程编排专项训练题库.docx

2026年健身课程编排专项训练题库.docx

    2026年健身课程编排专项训练题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

    1.肩关节是人体活动度最大的关节，其中肩关节内收动作主要依靠的肌肉是

    A.三角肌前束

    B.三角肌中束

    C.胸大肌

    D.背阔肌

    2.在进行有氧耐力课程编排时，为了保证运动效果，通常建议的目标心率区间为最大心率的

    A.50%-60%

    B.60%-70%

    C.70%-85%

    D.85%-100%

    3.下列哪项不属于课程编排中“主项”环节的核心任务

    A.提高心肺耐力

    B.增强肌肉力量与耐力

    C.拉伸放松肌肉

    D

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