培训课件：2026年克服拖延症的心理技巧.pptx

战胜拖延：心理学驱动的行动指南1

目录01第一章情境导入02第二章教学目标03第三章知识点讲解：拖延的心理学分类04延迟满足障碍概念页05工作拖延原理页06健康拖延概念页07案例页08第四章例题演示：典型拖延情境应对09延迟满足能力测试题10工作拖延情景模拟11健康拖延行为矫正12第五章课堂互动：拖延行为诊断量表13自我评估问卷设计14小组讨论任务15角色扮演练习16第六章易错辨析：常见拖延误区17完美主义陷阱18责任归属错误19能力错觉认知20第七章分层练习：拖延克服工具箱21基础工具包22进阶工具包23高级工具包24第八章总结与作业25核心要点回顾26个性化作业设计27资源