中医体质分类与养生指导.pptVIP

阳虚质心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：多见寒性病证，如易腹泻以凌晨水泻为主、下肢浮肿、阳痿等;感邪易从寒化。对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬、易感湿邪。阳虚质调养方式饮食调理常用甘温益气的食物可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、韭菜、核桃、板栗、荔枝、茴香、龙眼肉等，这些食物可温补五脏，尤其有补肾强壮的作用，可强壮体质;少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品。阳虚质药物调理常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。肾阳虚者，中成药可选可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等;脾阳虚弱，可选用理中丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。阳虚质·运动及自我调理:夏季避免吹空调电扇。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施，如自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。在春夏季节，借自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，阳气充足之处。可做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。多与别人交谈，平时