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- 2026-11-06 发布于江西
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立秋养生千万要知道的几点
今日二十四节气中的立秋，也是进入了秋天的季节。那秋天如何养生呢，就要做到“三防、三养”；
三防指的是防感冒、防秋燥、防忧郁。
三养指的是养肺、养肝、养肠胃。
第一防，防感冒：俗话说春捂秋冻，意识是秋季不必过早添衣服，身体感受微凉即可，使身体适应周围环境，提高抗病能力，少吃冰镇西瓜，冷饮等。
第二防，防秋燥，秋季天气比较干燥，需要润燥、养阴、补肺，宜收不易散，可以多食酸，果蔬，少吃葱、姜等辛味食物。
第三防，防忧郁，秋季对应肺脏，肺在志为悲，入秋后人的心情忧郁与肺有很大关系，所以需要保持自己良好的心态，调
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