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2026年健康养生知识普及试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.下列哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.水果

D.橄榄油

2.中国居民膳食指南建议每天摄入蔬菜的总量是多少？

A.100克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-800克

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.硬拉

D.俯卧撑

4.以下哪项是管理压力的有效方法？

A.经常熬夜

B.回避问题

C.进行放松训练（如深呼吸、冥想）

D.持续抱怨

5.高血压患者通常建议将每日食盐摄入量控制在多少以下？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

6.以下哪种行为会增加患糖尿病的风险？

A.经常运动

B.保持健康体重

C.长期过量摄入糖分和脂肪

D.定期体检

7.睡眠不足可能对以下哪个方面产生负面影响？

A.记忆力

B.心脏健康

C.肠道功能

D.以上都是

8.世界