高中体育与健康必修第一册立定跳远与核心素质组合教学设计.docxVIP

高中体育与健康必修第一册立定跳远与核心素质组合教学设计

一、教材与学情分析

本课选自人教版高中体育与健康必修第一册体能模块，单元主题为下肢爆发力与躯干稳定性的协同发展。高一年级学生在初中阶段已系统接触过立定跳远的基本动作，多数能够完成完整的预摆起跳，但普遍存在三个共性问题：一是蹬伸不够充分，腾空高度与远度难以兼得；二是落地时屈膝缓冲意识薄弱，易出现前扑或后坐；三是核心肌群力量薄弱，导致空中姿态失控、收腹举腿不协调。学情调研显示，男生立定跳远平均成绩约为215厘米，女生约为175厘米，班级内部个体差异在40厘米左右。此外，学生对身体姿态的本体感觉较为模糊，对“核心”这一概念的认知停留在腹部层面，缺乏对深层稳定肌群的有效激活经验。立定跳远是发展下肢爆发力的经典项目，也是高中体质健康测试的必测内容，其动作结构与核心稳定性高度耦合。教学中若仅聚焦下肢技术而忽视躯干控制，学生极易形成“蹬地有力却腾空不远、落地不稳”的技术瓶颈。因此，本课以立定跳远为主线，将核心素质练习嵌入技术学习的各个环节，通过“练核心助跳远、跳远练中验核心”的双向任务设计，帮助学生建立“力量传递链”的整体观念，实现动作质量的实质性提升。

二、教学目标

知识与技能目标方面，学生需要准确陈述立定跳远的动作要领，即预摆时上下肢协调配合、起跳时快速蹬伸、腾空时收腹举腿、落地时屈膝缓冲，能够辨别常见错误动作并说明成因。核心素质练习方