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心血管疾病的Omega-3摄入建议

心血管疾病并不是一个遥远的名词，它很可能就潜伏在一次次血压升高、一回回血脂异常、一段段胸闷不适里。越来越多的人开始意识到，保护心脏和血管不能只靠吃药，还要回到每天吃什么、怎么吃这些最朴素的事情上。在众多与心血管营养有关的讨论中，Omega-3脂肪酸总是被反复提起，有人把它说得很好，也有人觉得只是噱头。本文希望从实际生活出发，按照“现状分析、问题识别、科学评估、方案制定、实施指导、效果监测、总结提升”的思路，把心血管疾病人群到底该怎么看待Omega-3、怎么吃、怎么补、怎么观察效果这件事，讲得清楚一些、实在一些。

一、现状分析：心血管疾病负担与Omega-3摄