老年人中医保健讲座PPT课件全.pptVIP

内关穴:伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁神安神、理气止痛和调节心律等作用。按揉此穴不必太大力气，稍有酸胀感即可。神门穴:神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需太大，也不必追求酸胀感。委中穴:屈腿时，膝关节后侧出现横纹，横纹的中点处即为委中穴。按揉委中穴对治疗腰背和下肢病症有良好效果。委中穴应取点按的方法，一点一放，同时以腿部的屈伸相配合。血海穴:坐在椅子上将腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，顺着肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按揉此穴不仅能祛淤血，还有补血养肝之功效。按揉时以每天上午9时-11时为佳。每侧3分钟，力道以感到穴位有微微的酸胀感即可。天枢穴：与肚脐同处一线，肚脐左右2寸处各有一穴。天枢穴集中了五脏六腑之气，按揉此穴可促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可采用大拇指按揉的方法，力度以产生酸胀感为佳。中渚穴：位于手背第四、第五掌骨间，掌指关节后方凹陷处，左右各有一穴（即离小指和无名指指根约2厘米处)。按揉此穴可有效缓解因伏案工作过久或猛然改变姿势引起的眩晕。按揉时可用另一只手的大拇指和食指分上下用力，5-7秒钟后两手交换。迎香穴：位于人鼻翼外缘中点旁约1厘米的皱纹中（鼻