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茯苓的祛湿食疗方推荐

夏天刚到，我就发现身边不少朋友又开始为“湿”发愁：早上起来眼皮肿得像揉过的面团，穿T恤总觉得后背黏糊糊的，上厕所时大便粘在马桶上冲不干净，手脚还总觉得沉，连说话都提不起劲儿。很多人第一反应就是“祛湿”，于是家里备上红豆薏米水，喝了半个月，不仅湿没去掉，反而胃里发凉、拉肚子，还有人听朋友说“祛湿要排水”，就大量喝利尿的饮品，结果人越来越虚，整个人都垮了。其实祛湿不是简单的“排水”，更不能用寒凉的食材猛冲，今天就和大家聊聊真正适合普通人的祛湿食疗主角——茯苓，帮大家走出祛湿误区，找到适合自己的祛湿方案。

1.现状分析

1.1现代人的湿邪困境

现在不管是年轻人还是中老年人，几乎都被“湿”缠上过。为什么呢？我们的生活环境太容易催生湿气了：夏天天天待在空调房里，冷气把皮肤的毛孔都锁住了，汗液排不出来，湿气就堆在体内；平时爱喝冰奶茶、冰咖啡，吃刚从冰箱拿出来的水果，寒凉的东西伤了脾胃，脾胃运化不了食物和水，就变成了湿邪；还有不少人压力大，经常熬夜，情绪也会影响脾胃功能，比如焦虑的时候吃不下饭，脾胃弱了，湿气自然就重了。我认识一个刚工作的小姑娘，为了赶项目天天熬夜，夏天只喝冰可乐，不到半年就总觉得浑身没劲儿，去看医生说她是“脾虚湿盛”，调理了好久才慢慢好转。###1.2当前祛湿方式的普遍误区很多人祛湿的方法都踩了坑：一是用寒凉的祛湿食材，比如生薏米、生绿豆，这些