2026年普拉提考试题库及参考答案.docxVIP

2026年普拉提考试题库及参考答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提最初将他的训练方法引入哪类人群？

A.专业运动员

B.军人

C.舞蹈家

D.商业领袖

2.普拉提核心理念中，“控制”（Control）强调的核心是？

A.动作的速度

B.动作的幅度

C.身体各部位的协同与精准控制

D.力量的爆发

3.在普拉提解剖学中，常被称为“核心稳定器”的结构是？

A.胸大肌

B.腹直肌

C.深层腹横肌和multifidus肌群

D.臀大肌

4.下列哪项不是普拉提呼吸的主要特点？

A.胸式呼吸为主

B.腹式呼吸，呼气时腹部内收

C.呼吸与动作同步，具有流动性

D.呼吸深沉，利用膈肌运动

5.在普拉提器械中，Reformer的主要特点不包括？

A.配备可调节阻力的脚板

B.通过弹簧提供阻力

C.有一端固定于墙壁，另一端供练习者使用

D.适合进行大范围动态动作

6.普拉提动作“hundred”(百次拍)主要锻炼的肌群是？

A.上肢和肩