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2026年健康生活方式与慢性病防控测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题1分，共30分）

1.以下哪项不属于《中国居民膳食指南（2022）》推荐的健康膳食模式？

A.多吃谷类，尤其是全谷物

B.多吃鱼、禽、蛋、瘦肉，限制红肉

C.适量摄入奶制品和豆制品

D.经常食用肥肉和动物内脏

E.蒸、煮、炖、拌等是推荐的烹饪方式

2.世界卫生组织建议成年人的每周中等强度有氧运动量应达到多少？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

E.750分钟

3.以下哪种行为是有效的戒烟方法？

A.逐渐减少吸烟量直至戒掉

B.在特定场合（如家中）停止吸烟

C.寻求专业戒烟咨询或药物治疗

D.将香烟换成电子烟

E.告知朋友自己打算戒烟，但不做具体计划

4.男性每日酒精摄入量建议不超过多少克纯酒精？

A.25克

B.20克

C.15克

D.10克

E.5克

5.以下哪项是衡量身体质量的常用指标，且受身高影响较小？

A.体重

B.体质指数（BMI）

C.中心性肥胖（腰围）