2026-2027三年级体育下册人教版专项训练试卷.docxVIP

2026-2027三年级体育下册人教版专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

基本运动技能专项（40分）

1.30米快速跑（15分）：按“各就位—预备—跑”口令完成30米快速跑，要求起跑反应快、途中跑摆臂有力、冲刺不减速。请写出完成该动作的关键步骤。

2.立定跳远（15分）：完成立定跳远，要求预摆充分、蹬地有力、落地平稳。请描述动作要领。

3.原地侧向投掷沙包（10分）：侧对投掷方向，转体挥臂将沙包投出，要求转体充分、出手角度合理。请说明正确的发力顺序。

体能素质专项（30分）

1.30米快速跑（15分）：完成30米快速跑，记录时间。评分标准：男生≤7.5秒为优秀，8-9秒为良好，9秒为待提高；女生≤8秒为优秀，8.1-9.5秒为良好，9.5秒为待提高。请写出你的测试结果及改进方法。

2.1分钟跳绳（15分）：完成1分钟跳绳，记录次数。评分标准：≥120次为优秀，100-119次为良好，80-99分为及格，80分为待提高。请说明如何提高跳绳成绩。

体育与健康知识专项（20分）

选择题（10题，每题1分）

1.运动前应该做什么？A.直接开始运动B.热身C.休息D.吃东西

2.扭伤后应该立即做什么？A.热敷B.冷敷C.揉搓D.忽略

3.运动后应该怎么喝水？A.大量喝冰水B.少量多次