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2026跳绳教练笔试题及答案大全

单项选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳基本姿势，膝盖应（）

A.挺直B.微屈C.弯曲很大D.随意状态

2.单摇跳绳时，手腕转动幅度（）

A.越大越好B.适中C.越小越好D.无要求

3.跳绳比赛常用计数方式是（）

A.人工计数B.机器计数C.两者皆有D.都不用

4.初学者适宜的跳绳频率是（）

A.很快B.较慢C.中等D.随意

5.跳绳场地最好选择（）

A.沙地B.硬水泥地C.塑胶地D.泥地

6.双摇跳绳是指（）

A.跳两下摇一次绳B.跳一次摇两次绳

C.连续跳两次D.两人一起跳

7.跳绳前热身活动重点是（）

A.颈部B.手腕脚踝C.腰部D.腹部

8.跳绳时呼吸应（）

A.憋气B.急促呼吸C.有节奏呼吸D.随意呼吸

9.哪种跳绳适合初学者（）

A.钢丝绳B.塑料绳C.加重绳D.竞技绳

10.跳绳训练一般每组时长（）

A.1分钟B.5分钟C.10分钟D.30分钟

多项选择题（每题2分，共20分）

1.跳绳的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高协调性C