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2026年健身教练运动训练计划执行效果评估测试卷.docx

2026年健身教练运动训练计划执行效果评估测试卷.docx

    2026年健身教练运动训练计划执行效果评估测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

    1.在执行一项为期12周的力量训练计划时，教练发现客户在第8周时出现明显的平台期，即力量增长停滞。此时，教练最应采取的初步措施是？

    A.增加训练频率至每周6次

    B.保持当前训练负荷，但缩短组间休息时间

    C.调整训练计划，引入新的训练变量（如改变动作、增加组数/次数、采用超级组、递减组等）

    D.建议客户增加蛋白质摄入量，并加强营养咨询

    2.某客户在进行下肢力量训练后，抱怨右膝内

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