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2026年瑜伽教练瑜伽呼吸控制法与教学考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.瑜伽中，最常见的、基础的呼吸控制法是？

A.局部呼吸

B.完全呼吸

C.颈部呼吸

D.横膈膜呼吸

2.在瑜伽中，练习“凯卡里式”（Kapalabhati）的主要呼吸方式是？

A.慢而深的长吸气和短暂呼气

B.快速的、有节奏的呼气，自然吸气

C.闭气状态下的呼吸

D.仅使用鼻腔进行的缓慢呼吸

3.下列哪一项不是瑜伽中普遍推荐的呼吸控制法练习禁忌症？

A.患有高血压

B.正在感冒发烧

C.心情平静稳定

D.孕期（特定阶段）

4.帕纳伽米提式（Pranayama）在瑜伽哲学中，字面意思最接近于？

A.呼吸的暂停

B.呼吸的调节与控制

C.气体的净化

D.能量的释放

5.在教授乌吉亚依式（UjjayiPranayama）时，指导语中强调的“内在吸音”感觉，主要是为了？

A.增加呼吸的流量

B.引导学员关注呼吸的声音，增强专注力

C.刺激鼻腔黏膜

D.提高呼吸的频率

6.对于初学者练习呼吸控制法，通