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2026年健康生活方式测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.以下哪项不是世界卫生组织定义的健康的三个基本方面？

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.经济状况优越

2.构成人体最基本的营养素是：

A.维生素和矿物质

B.蛋白质、脂肪和碳水化合物

C.水和膳食纤维

D.微量元素和常量元素

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.烤制

C.水煮

D.高压锅蒸煮

4.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入多少克大豆及制品以获得足量植物性蛋白质？

A.25克

B.50克

C.100克

D.150克

5.以下哪种食物是优质铁的良好来源？

A.大米

B.白面

C.猪肝

D.橙子

6.世界卫生组织推荐的成年人每周进行中等强度有氧运动的时间是：

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.至少450分钟

D.至少600分钟

7.以下哪项不属于有效管理压力的方法？

A.进行体育锻炼

B