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2026年瑜伽教练职业资格认证考试冲刺练习及答案

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2026年瑜伽教练职业资格认证考试冲刺练习及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.瑜伽练习中，为了有效缓解背部肌肉紧张，以下哪种体式效果最显著？

A.山式

B.猫牛式

C.桥式

D.战士二式

参考答案：B

2.在瑜伽练习中，体式“树式”的主要益处不包括以下哪项？

A.提高平衡能力

B.增强腿部肌肉力量

C.改善专注力

D.拉伸胸部肌肉

参考答案：D

3.瑜伽练习中，体式“鱼式”的主要功效是？

A.拉伸颈部肌肉

B.打开胸腔和颈部，改善呼吸

C.增强核心肌群力量

D.拉伸背部肌肉

参考答案：B

4.瑜伽练习中，为了增强腿部和臀部肌肉力量，可以尝试的体式是？

A.三角式

B.战士一式

C.简易弓箭步

D.眼镜蛇式

参考答案：B

5.瑜伽练习中，体式“桥式”的主要作用是？

A.拉伸胸部和颈部肌肉

B.增强背部和手臂肌肉力量

C.拉伸腿部和臀部肌肉

D.拉伸背部和肩部肌肉

参考答案：A

6.瑜伽练习中，为了缓解颈部紧张，可以尝试的体式是？