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2026年瑜伽教练呼吸技巧考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填入括号内）

1.在瑜伽练习中，通常被称为“生命之气”的是？

A.横膈膜

B.肺部

C.Prana

D.呼吸肌

2.下列哪种呼吸法主要依赖膈肌的上下运动，使腹部明显起伏？

A.胸式呼吸

B.完全式呼吸

C.横膈膜式呼吸

D.贝拉布卡式呼吸

3.Ujjayi呼吸，也常被称为“瑜伽之声”或“海鸥呼吸”，其主要特征是？

A.呼吸完全通过鼻子进行，无声

B.呼吸完全通过嘴巴进行，无声

C.呼吸通过鼻子进行，并在呼气或吸气时发出轻微的海浪声

D.呼吸通过嘴巴进行，并在呼气或吸气时发出响亮的声音

4.在练习NadiShodhana（左右鼻孔交替呼吸）时，通常将哪只手的哪个手指压在眉心中心？

A.右手食指和中指并拢，压在左手眉心

B.左手食指和中指并拢，压在右手眉心

C.右手拇指和食指并拢，压在左手眉心

D.左手拇指和食指并拢，压在右手眉心

5.贝拉布卡式（Bhastrika）呼吸法的主要特点是？

A.快速的、有节奏的完全式呼吸

B.缓慢的、深长的鼻