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三伏天的艾灸养生指南

一、现状分析

三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，天地间的阳热之气达到顶峰，此时人体的腠理（皮肤毛孔）处于疏松状态，阳气浮于体表，体内的寒邪、湿邪最容易被驱赶出来，因此成为中医“冬病夏治”的黄金时段。近年来，随着人们对养生的重视，三伏天艾灸逐渐成为很多家庭的养生选择，身边不少朋友一到夏天就会问起艾灸的相关问题，从“能不能灸”“灸什么穴位”到“有没有效果”，大众对三伏天艾灸的需求在持续增长，认知度也在不断提升。

不过从整体现状来看，大部分人对三伏天艾灸的了解还停留在“跟风尝试”的层面，真正能做到科学规范艾灸的人并不多。一方面，不少人存在“夏季热艾灸会上火”的误区，主动放弃了三伏