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跟骨骨折康复训练技巧

跟骨是人体的一个极其重要的关节，位于脚跟中央，由跟骨头、管形骨、跟骨滑车、跟腱、胶质等多个组成部分构成。跟骨骨折是指跟骨受到外力影响导致骨折。跟骨骨折的出现，往往会严重影响患者的生活质量和日常活动，同时如果治疗不当，还可能导致跟腱强烈挛缩和跟骨间隙增大等一系列并发症，阻碍康复过程。

骨折后，对于康复训练的重要性不言而喻，恢复跟骨的正常功能需要时间和技巧。在跟骨骨折的康复训练过程中，主要应该从以下几个方面进行指导和训练：

一、恢复跟骨的正常形态和功能

整个康复训练的第一目标是恢复跟骨的正常外部形态和内部力学构造，尽可能减轻关节的负荷以及减少和避免可能存在的并发症。必要时需要配合__光等检查技术，科学的分析骨折及韧带骨膜损伤的位置和程度，并针对性的进行适宜的康复训练，加速跟骨恢复。

二、避免受伤策略

跟骨骨折造成了对脚的局部损伤，因此翻转脚与强烈的猛冲冲，将很有可能加重损伤导致并发症，如加重跟腱收缩，影响康复，所以首先要进行适当的受伤预防和安全提示，以确保患者在康复训练期间不会再次发生损伤。

三、增强脚弓的稳定性和平衡感觉

跟骨受损后，对脚弓的稳定性和平衡感觉的恢复更加重要，基于此，我们应该采取有效的训练方法，帮助患者恢复足部稳定性和平衡感觉。可以通过步态训练、单脚支撑、前脚练习、斜坡行走、稳定垫练习等方式来实现平衡感觉的恢复，同时还可以通过足底按摩、穴位按摩