新时代大学生体育教程：第2章科学锻炼与运动安全PPT教学课件.pptx

第二章?科学锻炼与运动安全第二章科学锻炼与运动安全

第二章?科学锻炼与运动安全·学习方法理论学习法阅读教材、听讲记笔记，掌握科学锻炼的原理、概念与分类。案例分析法结合典型锻炼与损伤案例，分析原理应用与处理流程。实践演练法动手测心率、设计处方、模拟急救，在做中学、学中做。小组讨论法围绕“科学vs盲目”等议题交流，深化安全运动认知。提示：理论—案例—实践—研讨四位一体，把“学、练、赛”有机结合。

第二章?科学锻炼与运动安全·学习重难点学习重点1科学锻炼的七项基本原则自觉·循序·适量·全面2运动生理学基础三大供能系统与超量恢复3运动处方FITT四要素频率·强度·时间·类