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专注力的保护：减少干扰与适度挑战的家园配合.docx

专注力的保护：减少干扰与适度挑战的家园配合

说到孩子的专注力，很多家长的第一反应往往是头疼。特别是在家里写作业的那几分钟，简直是“战争片”现场。一会儿喝水，一会儿上厕所，一会儿橡皮掉了……坐不住是常态，坐下来也静不下心是常态。于是，很多父母陷入了一个误区：既然孩子专注力差，那就多盯着、多管着、多用各种工具训练着。

但说实话，这种“盯防式”教育，有时候反而是在伤害孩子原本就脆弱的注意力。

专注力不是靠“挤”出来的，而是靠“养”出来的。这就好比种花，你不能天天把花盆挖出来看看根长没长，你得给它合适的土壤、适当的水分，还要避开狂风暴雨。今天咱们就来聊聊，怎么在家庭和学校（或幼儿园）这两个主要场景里，通过“减少干扰”和“适度挑战”这两招，保护好孩子那点宝贵的专注力。

一、先看看我们在“偷”走孩子的什么

在进入具体方法之前，我想请大家先反思一下：孩子身边的干扰源，到底有多少是我们故意留下的，又有多少是我们无意识的习惯？

我观察过很多家庭，情况大同小异。

首先是大环境的干扰。很多家长的客厅是开放式布局，孩子坐在书桌前写作业，家长在旁边刷短视频、看电视，或者打电话聊工作。虽然你告诉孩子“你在专心写，我在旁边做事”，但人的注意力机制决定了，只要旁边有动态的信息源，大脑就会不自觉地去处理这些信号。这对于还没发育完全的前额叶来说，简直就是酷刑。