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备孕与怀孕健康管理指南

备孕和怀孕是人生中的重要阶段，健康管理尤为关键。本指南为您提供全面、科学的健康建议，帮助您度过这段特别的旅程。

一、备孕期（孕前6个月）

1.健康体检

必要检查：

血常规、肝肾功能、甲状腺功能、梅毒、HIV、乙肝三系统（表面抗原、表面抗体、e抗原、e抗体、核心抗原、核心抗体）

碘胆汞测定、唐氏综合征筛查（高危家庭可考虑）

子宫及输卵管评估（B超或HSG）

优生相关咨询（如家族遗传病史）

2.维生素补充

营养素

推荐摄入量

功能与补充时机

食物来源

叶酸

XXXμg/天

促进胚胎神经管闭合，预防神经管缺陷

深绿色蔬菜、豆类、强化谷物

维生素D

XXXIU/天

促进钙吸