更年期女性的情绪调节食疗.pptxVIP

更年期女性的情绪调节食疗：用烟火气接住失控的情绪;更年期女性的情绪调节食疗：用烟火气接住失控的情绪;更年期女性的情绪调节食疗：用烟火气接住失控的情绪;现状分析：那些藏在烟火里的“情绪暗礁”;现状分析：那些藏在烟火里的“情绪暗礁”;现状分析：那些藏在烟火里的“情绪暗礁”;问题识别：哪些情绪问题，能靠饮食“软着陆”？;问题识别：哪些情绪问题，能靠饮食“软着陆”？;「可调节的情绪」：日常的“小烦躁”“小委屈”;问题识别：那些被我们忽略的“饮食情绪雷区”;问题识别：那些被我们忽略的“饮食情绪雷区”;「精制糖」：情绪的“兴奋剂”，也是“落压器”;「精制糖」：情绪的“兴奋剂”，也是“落压器”;科学评估：先搞懂“我的情绪，缺什么？”;科学评估：先搞懂“我的情绪，缺什么？”;「情绪饮食日记」：找出你的“情绪食物地图”;「情绪饮食日记」：找出你的“情绪食物地图”;科学评估：给情绪做个“营养体检”;科学评估：给情绪做个“营养体检”;科学评估：给情绪做个“营养体检”;科学评估：给情绪做个“营养体检”;方案制定：给情绪开“食疗小药方”;方案制定：给情绪开“食疗小药方”;烦躁易怒：给神经“松松绑”——「镁钙双补餐」;情绪低落：给快乐“加加油”——「血清素激活餐」;失眠多梦：让神经“乖乖睡”——「GABA安神餐」;疲惫乏力：给身体“充充电”——「B族能量餐」;实施指导：把“食疗方案”变成“日常习惯”;实施指导