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2026年瑜伽教练教学评估技能测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请阅读以下教学场景描述，并回答问题。

一位瑜伽教练在教授一个初级哈他瑜伽课程。课程进行到体式练习环节，学员小张在尝试做“下犬式”（AdhoMukhaSvanasana）时，出现以下情况：身体重心偏向前脚掌，手臂力量似乎不足以支撑身体，导致手腕有不适感，同时感觉颈部有紧张感。他/她努力尝试保持体式，但体式形态不够理想。

1.请分析小张在“下犬式”中可能存在的体式技术问题。

2.从教学评估的角度，教练此时可以运用哪些方法来了解小张的具体困难？请至少列举三种方法，并简述每种方法的运用要点。

3.假设通过观察和沟通，你了解到小张感到手腕不适主要是因为肩部力量不足且手臂后侧延展不够。请提出至少两种具体的口头反馈建议，帮助小张改善这个体式，并说明给出这些建议的理由。

4.根据对小张状况的评估，请提出至少两项具体的、可操作的教学调整建议，可以涉及课堂讲解、体式示范、辅助工具的使用或练习顺序的安排等方面。

二、请阐述在教学评估中，“安全”原则的重要性，并结合一个具体的瑜伽体式为例，说明如何在评估和教学过程中实践这一原则。

三、某位学员反映，每次练习完瑜伽后，虽然感觉身心放松，但第二天常常感到腰背部有酸胀感，特别是练习了涉及扭转、前屈或深度后弯的体式后。作为一