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高血压：无声的威胁与管理1

目录01第一章高血压：无声的威胁02第二章血压知识：基础篇03第三章血压监测：自我管理04第四章高血压：饮食管理05第五章运动处方：科学锻炼06第六章药物治疗：规范管理07第七章高血压：综合管理08第八章高血压：紧急处理2

01第一章高血压：无声的威胁3

什么是高血压高血压是一种常见的慢性疾病，其定义是体循环动脉血压持续高于正常范围。正常血压标准为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。血压单位通常用毫米汞柱（mmHg）表示。根据血压水平，高血压可分为轻度（收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱）、中度（收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱）和重度（收缩压≥160毫米汞柱或舒张压≥100毫米汞柱）。了解这些分级有助于患者和医生更好地评估和控制血压。4

高血压的普遍性1全球患病率约13.9亿人（2019年数据）受高血压影响，这一数字凸显了高血压在全球范围内的严重性。2中国现状中国超过2.7亿人患有高血压，但知晓率不足50%，这意味着许多患者甚至不知道自己患病。3城乡差异农村地区的患病率高于城市，这可能与生活方式和医疗资源的不均衡有关。4年龄趋势40岁以上人群的患病率显著上升，提示年龄是高血压的重要风险因素。5

高血压的隐形危害高血压被称为‘无声的威胁’，因为它通常没有明显症状，但长期未控制的高血