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初级瑜伽考试题及答案

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.尼泊尔

答案：B

2.瑜伽八支分法中，体式属于哪一支？

A.第一支

B.第二支

C.第七支

D.第八支

答案：D

3.在瑜伽练习中，脊柱中立位是指？

A.脊柱完全向后弯曲

B.脊柱完全向前弯曲

C.脊柱保持自然的生理曲度，不过度伸展也不过度压缩

D.脊柱保持水平状态

答案：C

4.山式（Tadasana）的核心要点是？

A.脚趾抓地，重心在脚后跟

B.脊柱延展，重心均匀分布在双脚

C.双腿并拢，膝盖锁死

D.头部后仰，下巴上扬

答案：B

5.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）中，手腕的位置应该是？

A.手指指向膝盖方向

B.手指指向脚趾方向

C.手指指向天花板方向

D.手指指向地面

答案：B

6.瑜伽练习中，呼吸与动作配合的原则通常是？

A.动作延展时吸气，收缩或挤压时呼气

B.动作收缩时吸气，延展时呼气

C.始终保持快速呼吸

D.不需要配合呼吸

答案：A

7.以下哪个体式主要用于放松背部和缓解压力？

A.下犬式

B.眼镜蛇式

C.婴儿式

D.战士二式

答案：C

8.瑜伽练习的最佳时间通常是？

A.饭后1小时内

B.早晨空腹或傍晚

C.深夜

D.饭后2小时

答