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2026年健康生活方式与营养均衡知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日应摄入蔬菜（）克，水果（）克。

A.200-300；100-200

B.300-500；200-350

C.500-600；300-400

D.400-500；200-300

2.下列关于“优质蛋白”的描述，正确的是（）。

A.植物蛋白均属于非优质蛋白

B.大豆蛋白是唯一植物性优质蛋白

C.动物蛋白均优于植物蛋白

D.优质蛋白需含全部必需氨基酸且比例适宜

3.长期缺乏下列哪种维生素可能导致“夜盲症”？（）

A.维生素B1

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素A

4.下列哪种食物是“高钙”食物的最佳来源？（）

A.菠菜

B.牛奶

C.大米

D.苹果

5.健康成年人每周应进行至少（）分钟中等强度有氧运动。

A.75

B.150

C.300

D.450

6.下列关于“膳食纤维”的描述，错误的是（）。

A.有助于预防便秘