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2026年健康生活习惯检测卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、饮食习惯

1.以下哪种食物属于深色蔬菜？（）

A.白菜

B.绿豆芽

C.胡萝卜

D.油菜

2.健康的膳食模式通常推荐每天摄入多少种不同的蔬菜水果？

A.1-2种

B.3-4种

C.5-7种

D.8种以上

3.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素？

A.煎

B.炒

C.烤

D.蒸

4.以下哪种饮品属于含糖饮料？

A.白开水

B.茶饮料

C.牛奶

D.植物蛋白饮料

5.健康指南建议成年男性每天饮酒的酒精量不应超过多少克？

A.25克

B.35克

C.45克

D.55克

6.以下哪种行为不利于维持健康的体重？

A.控制总能量摄入

B.增加膳食纤维摄入

C.经常暴饮暴食

D.进行规律的身体活动

7.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗粮

B.豆制品

C.油炸食品

D.糖果

二、运动习惯

8.健康指南建议成年人每周至少进行多少次中等强度的有氧运动？