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2026年耐力素质测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.耐力素质是指人体长时间进行______活动的能力。

2.耐力训练的基本原则包括______、______和______。

3.耐力素质的提升可以通过______、______和______等方法实现。

4.耐力训练对心血管系统的益处包括______、______和______。

5.耐力训练对呼吸系统的益处包括______、______和______。

6.耐力训练对肌肉系统的益处包括______、______和______。

7.耐力训练可以分为______和______两种类型。

8.耐力训练的频率通