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考试作息表格及答案

整起床睡觉学习休息时间逐步接近考试作息每天按计划执行减少娱乐时间注重劳逸结合让身体和大脑适应考试期间的节奏谈谈如何克服考试前作息混乱的问题答制清晰作息计划并严格执行睡前避免刺激活动营造良好睡眠环境白天可适当运动中午小睡若有焦虑情绪通过放松技

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.一天中最佳的起床时间是（）

A.5点B.7点C.9点D.10点

2.上午学习效率最高的时间段是（）

A.7-8点B.8-10点C.10-12点D.12-13点

3.午餐后多久适合进行轻度活动（）

A.15分钟B.30分钟C.45分钟D.60分钟

不同时间段运动对学习和生活的影响答早上运动可唤醒身体提升活力为学习充电傍晚运动有助于缓解一天的压