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2026哈特瑜伽体式考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个是哈特瑜伽的经典体式？

A.三角式

B.超人式

C.快乐婴儿式

D.半鱼王式

答案：A

2.哈特瑜伽中战士二式，前脚应？

A.内扣

B.外转90度

C.外转45度

D.保持中立

答案：B

3.下犬式中，背部应？

A.拱起

B.塌陷

C.保持伸展

D.随意弯曲

答案：C

4.树式站立时，支撑脚应？

A.用力外旋

B.均匀受力

C.只踩前脚掌

D.只踩后脚跟

答案：B

5.山式站立，双脚应？

A.并拢

B.分开与肩同宽

C.分开比肩宽

D.随意分开

答案：B

6.眼镜蛇式主要锻炼的部位是？

A.腹部

B.背部

C.腿部

D.手臂

答案：B

7.坐立前屈式，主要拉伸的是？

A.背部

B.腿部后侧

C.腹部

D.肩部

答案：B

8.扭转三角式中，身体向哪侧扭转？

A.前方

B.后方

C.侧方

D.上方

答案：C

9.船式中，身体应呈？

A.V字形

B.倒V字形

C.圆形

D.方形

答案：A

10.战士一式中，后脚应？

A.外转90度

B.内扣45度

C.保持中立

D.外转45度

答案：D

多项选择题（每题2分，共20分）

1.哈特瑜伽体式能带来哪些益处？

A.