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人教版三年级体育下册单元知识清单

项目

内容

适用教材

人教版小学《体育与健康》三年级下册（水平二）

适用对象

三年级体育教师备课、单元教学与考核参考

编写依据

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》教会、勤练、常赛与学、练、赛、评一体化要求

清单结构

按单元分表，逐项列出运动项目、动作要领、易错点、考核标准

使用建议

动作要领用于讲解示范，易错点用于纠错与分层指导，考核标准用于单元测评与家校沟通

说明

各校可结合场地器材、师资专长与学期进度调整单元课时与考核权重；教材为全一册编排时，下册内容按学期后半段教学进度选用

第一单元基本身体活动——跑

运动项目

动作要领

易错点

考核标准

自然地形跑

上体稍前倾，用前脚掌着地，步幅随地形调整；上坡缩短步幅、加大摆臂，下坡控制速度、降低重心

低头看脚、全脚掌重踏；下坡冲跑失控

能在校园自然地形中连续跑动400—600米，途中不摔倒、不掉队

站立式起跑

两脚前后开立，前脚靠近起跑线，异侧手在体前；重心前移，听到信号后前脚掌快速蹬地、两臂前后快速摆动

同侧手脚在前；起动时身体后仰、重心未前移

听到信号3秒内完成起动，起跑后10米内保持加速，动作连贯

耐久跑（定时跑）

步幅均匀、呼吸有节奏，采用两三步一呼、两三步一吸；途中保持上体正直、摆臂放松

起跑过快导致后程无力；憋气跑、肩部紧张

3分钟定时跑完成500米以上，跑