夏季养生中医指南.pptxVIP

夏季养生中医指南;目录;01;夏天阳气旺盛，应养阳为主，避免过度贪凉，如长时间吹空调、吃冷饮等。;夏季容易烦躁不安，应保持心情平静，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读等方式来放松心情。;夏季应以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。;选择适合的运动;02;;夏季炎热，应经常开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌滋生。;运动后调理;精神调养要点;03;;夏季食物容易变质，应注意饮食卫生，尽量避免食用剩菜剩饭，谨防病从口入。;夏季花粉、尘螨等过敏原较多，应保持室内清洁，避免接触过敏原。;;04;凉拌黄瓜;;桂圆莲子汤;;05;常用按摩手法介绍;百会穴;针对不同病症的按摩方法;;06;夏季养生重点回顾;;未来中医养生发展趋势预测;THANKS