原创力文档活动原则运动时间每周宜3～4次，每次30min左右运动场地运动强度计算运动心率公式：适宜运动心率=170-年龄3-5min——运动适宜＞10min——运动量大活动原则饭后不宜立即活动注意气候变化按医嘱活动服饰选择特殊情况应停止活动排泄照护—便秘老人照护便秘的影响因素便秘的预防0102便秘的处理03排便的定义便秘是指正常排便形态改变，排便次数减少，粪质干硬，排便困难01便秘的影响因素排便的影响因素腹壁肌力下降，胃肠蠕动减慢，盆底肌和肛门括约肌松弛活动过少使肠蠕动减弱环境改变或其他因素药物使肠道肌肉松弛引起便秘。长期
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