生活方式干预的戒烟限酒.pptxVIP

生活方式干预的戒烟限酒;;第一章节;第二章节;背景：那些藏在烟酒里的“隐形炸弹”;背景：那些藏在烟酒里的“隐形炸弹”;第三章节;现状：那些“习以为常”的“危险习惯”;“停不下来”的烟：从“解闷”到“成瘾”;“小酒怡情”的误区：从“养生”到“伤身”;“认知错位”：那些“自欺欺人的借口”;第四章节;分析：为什么“戒烟限酒”这么难？;生理枷锁：“身体在‘渴望’烟酒”;心理枷锁：“烟酒是‘情绪的出口’”;社会枷锁：“烟酒是‘社交的纽带’”;认知枷锁：“我觉得‘没事’”;第五章节;措施：用“生活方式的小改变”，撬动“行为的大转变”;第一步：“看清”烟酒的“真相”——先“认知改变”;第二步：“替代”烟酒—