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职场心理韧性：压力识别与耗竭预防.pptxVIP

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  • 2026-11-12 发布于云南
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职场心理韧性：压力识别与耗竭预防.pptx

    课程导览

    看见压力

    先看见，才能应对

    压力不是性格问题

    压力常藏在身体和习惯里

    给压力画一张信号地图

    安顿情绪

    情绪不是敌人，是信号

    情绪是信使不是麻烦

    三个立刻能用的调节动作

    情绪上头时，最需要的是简单、不依赖环境的小动作。

    把调节练成日常习惯

    临时降温只能救火，长期稳定靠日常练习。

    守住能量

    可持续，才是真韧性

    耗竭不是突然发生的

    守住能量靠边界和休息

    韧性需要资源托底

    预防耗竭不能只靠个人硬扛，还需要资源托底。

    把韧性带回工位

    照顾好自己，才能走得更远

    从看见压力开始，把调节变成习惯，

    让能量可持续

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