脑卒中患者高血压饮食指导.pptxVIP

稳住血压

吃对每一餐

脑卒中患者高血压饮食指导

课程导览

为什么吃对很重要

吃对每一餐，就是给血管减压

01

高血压是脑卒中复发的头号推手

高盐让血压升高的道理

吃对能换来实实在在的好处

记住四条核心原则

少盐少油，血管不堵

02

第一原则：把盐真正降下来

第二原则：控油别让血管再添堵

第三原则：多吃膳食纤维护血管

第四原则：优质蛋白要保证

食材怎么选

会选食材，血压更稳

03

高钾蔬菜是天然降压帮手

肾功能正常时，多吃高钾菜，等于每天帮血管“排水减压”。

水果挑低糖的吃

蛋白质和主食这样选

健康脂肪与DASH饮食框架

这些食物要避开

管住嘴，就是护住血管

04

高盐食物第一要避开

高脂高胆固醇食物要严控

高脂高胆固醇会让血管壁增厚、血液变黏，血压越吃越高。

高糖和刺激性食物伤血管

识破隐形盐，别被“不咸”骗了

低钠盐虽好，两类人要慎用

照着餐单吃

一日三餐，照着吃就对了

05

一日餐单，照着吃就够

烹饪记住蒸煮炖，调味用葱姜蒜

同样是普通食材，做法、调味与进食节奏的不同，决定了它滋养还是负担。

喝水要足，吞咽要稳

饮食是辅助，不能替代药物

吃对每一餐，

稳住血压防复发

每一口清淡，都是给血管的温柔

科学饮食不能替代药物，但能让康复之路走得更稳