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健身教练2026理论试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.下列关于肱三头肌功能的描述，正确的是

A.屈肘

B.伸肘

C.伸肩

D.屈肩

2.在进行短跑或举重等高强度爆发力运动时，人体主要依靠的能量系统是

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.三大供能系统混合供能

3.下列哪种维生素是脂溶性的，主要储存在肝脏中

A.维生素C

B.维生素B12

C.维生素A

D.维生素B1

4.健身房的“最大摄氧量”（VO2max）通常指的是

A.心脏每分钟泵出的血量

B.身体在运动时摄取和利用氧气的最大能力

C.身体在运动时消耗糖分的最大能力

D.身体在运动时消耗脂肪的最大能力

5.关于渐进超负荷原则，下列说法正确的是

A.必须每天增加训练重量

B.必须每天增加训练组数

C.训练的负荷、强度、频率或休息时间需要不断变化，以适应身体适应

D.只能通过增加训练时间来增加负荷

6.腹外斜肌的主要功能是

A.屈髋

B.伸髋

C.使脊柱侧屈

D.使脊柱后伸

7.以下哪种食物是优质蛋白质的来源

A.大米

B.鸡胸肉

C.西红柿

D.苹果

8.在运动损伤的急性期（48小时内），主要的处理原则是

A.局部加热

B.重度按摩

C.休息、冷敷、加压包扎、抬高