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新冠康复手册科学康复·循序渐进·身心同调·安心回归2026年10月

手册导览01认识康复期了解身体恢复规律，建立合理预期02症状应对识别常见不适，掌握居家处理方法03身心调养饮食运动与心理调适全面指南04科学复诊把握复诊时机，识别就医信号

认识康复期康复是循序渐进的过程了解身体恢复规律，安心度过康复期01

康复期是过渡而非终点转阴不等于完全恢复，康复期是身体重建的过程康复期是过渡，而不是终点康复期的定义指核酸或抗原转阴后，身体机能逐步恢复的阶段恢复时间因人而异，存在明显的个体差异不必与他人比较进度，按自己的节奏来把康复期当作过渡，而不是终点

康复期身体的常见变化以上变化多为暂时性，会随调养逐步