便秘预防与调理健康科普.pptxVIP

课程导览

认识便秘

便秘不是小事，认识它才能应对它

怎样才算便秘

别被这些误区带偏

排便频率因人而异，一天一次或两三天一次都可能正常。

便秘影响生活方方面面

便秘不仅影响排便，还波及身体、情绪与睡眠。

揪出诱因

找到原因，调理才有方向

吃出来的便秘

对照餐桌自查：主食是不是太精？青菜是不是太少？水杯是不是总空着？

懒出来的便秘

三类习惯叠加，导致便秘。

年龄、心情也会添堵

年龄增长、心情波动、疾病与药物，是便秘最常见的三类诱因。

吃对动好

吃对、动好，肠道自然通畅

给肠道加点“料”

动起来，肠道才肯动

好习惯是最好的“通便药”

及时就医

该就医时就就医，别把小问题拖成大麻烦

出现这些情况要及时就医

就医时可以这样做